今日はジョギング部 １H LSD ということで神田川沿いを井の頭公園から環八まで往復＋アルファこの日はどうやら井の頭線が止まったらしく久我山あたりで 実家のお向かいさんに遭遇してひどく驚いた。 あいかわらず細くて背が高い。

久しぶりのランでした。 リハビリのつもりで走りましたがばてました。。。今日のメニュー 井の頭池周回コース（１周約１マイル）×4以下タイム 8m46s 8m08s 6m47s →向き変える。ここでばてる 10m14s 5m17s 公園から家まで計44m26s距離は7、８Kくらい。湿度が…

和歌山にて和歌山城周回と往復で５Kほど。 ４０分くらい？ 途中でばててしまい最後１０分くらい歩いた。