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今日はジョギング部 ミツイさんとりゅうらと３人で走る。 ミツイさんもジョグとそれより速くをちゃんと自分のレベルに合わせて できていたのでかなり走るの向いてそうと思った。メニュー 400Mをインターバル気味に走る×５ 20分間走400mインターバル（風）タ…
井の頭周回コースを例のごとく走る。 今回はあまりペースを変えずに走ろうと心がけた。8m17s 7m39s→向き変える 7m44s 7m31s 8m34s ＋坂道ダッシュ計45m21s ８キロくらい（家からのジョグ時間も含める）runkeeperの記録 http://runkeeper.com/user/nenoved/ac…
全然走ってないのでコラいかんと思って、夕方にジョグ。 この日は自転車で神代植物公園に行ったりしたけれど相方のゆっくりペースの 運行だったのでこちらとしては全然疲れなかった。 それにしても深大寺エリア近い。（そして混んでる） また調布飛行場にあ…
最近あまり走ってないなぁ、まずいな。 この日はジョギング部、参加者はアライさんとミツイさんミツイさんが初心者なのでトラックを使って走ることにした。 （とはいえ普通に結構走れていたので大丈夫かも）３０分間走 ＋ １００mダッシュランキーパーの記録…
フライデーナイトリレーに誘われてたので ３時間の部にでてた。 トータルとして ２周×３回 １周×１回 の計4回走った。 １周約1.4キロなので１０キロ位しか走っていないかのかな。 思ったよりもスピードを出したペースに対応できてよかった。 それにしてもこ…
金曜にFriday Night Relayに出るのに全然 走ってなかったので こらあかんとおもいあわてて走る。 まだ花見客とかもいたので （桜ほとんど散っていたけれど大学の新歓コンパかなぁ） 公園内ではなく川沿いを走る。メニュー 家から三鷹台の駅まで往復 坂道ダッ…
自転車を取りに夕方卓の家までジョグ。15m58s 大体３キロ？ 帰り道自転車はやはりちょっとガタゴト言っていた。参考runkeeperの記録 http://runkeeper.com/user/nenoved/activity/158792660
相方とゆっくりジョグ井の頭周回コース×２11m22s 向き変える 11m33s 最後坂道ダッシュ 計23m30s参考runkeeperの記録 http://runkeeper.com/user/nenoved/activity/158792660
今日はジョギング部 参加者は日下さんだけ。 しかも靴がランニング用じゃないというオチまでついてた。 セキグチさんも別用で井の頭公園にいたのでまず公園を横切ってその後で ４００mトラックへ。休日というのと桜が芽吹き始めたのもあって 大にぎわいだっ…
井の頭周回コース一周約１マイル8m08s 8m01s→向き変える 7m12s 9m24s 坂道ダッシュ ＋家の往復等 計38m01shttp://runkeeper.com/user/nenoved/activity/157288987
多少暖かい日だったのでちょっと走ろうと夜に家を出たらすげー寒くなっていやがりました。 こんな風に寒暖の差が大きい日が続くと結構堪えるなぁ。 とはいえ日中の暖かいイメージを勢いに走る。 久々に相方も走る事になったのでのんびりゆっくりジョグ。井の…
東京マラソンの後のリハビリも兼ねて のんびり武蔵境のすぐるの家までチャリを取りに 走る。途中で道に迷ったり大きく間違えたりしたけれど まぁなんとかなった。２０分ちょいのジョギング。runkeeperの記録 http://runkeeper.com/user/nenoved/activity/153…
東京マラソンは人が多いと聞いていたのでベストタイムを狙わず 楽しんで走ろうと思っていたのだけど、本当に人が多かった。 トイレとか大変。 走る前にEXPOで貰ったサカナのサプリ食べてみたら これが糞まずくて気分悪くなって、走っている途中も地味に気持…
東京マラソン前最後の調整のランなので 軽め 家から神田川沿いを久我山辺りまで往復 少しゆっくりのペースで走る。 ７キロくらい？runkeeperの記録 http://runkeeper.com/user/nenoved/activity/150968741
この日はジョギング部 距離とか気にしないで１時間走をおこなう。 風が強くて寒かった。 りゅうら、アライさん、スワさん、菅野さん、僕の距離は１０キロ弱かなぁ。runkeeperの記録 http://runkeeper.com/user/nenoved/activity/149606073
記録するの忘れてた。まだまだ寒い。 東京マラソンも近いのでペースはゆっくりめ井の頭周回コース×６ 10m15s 10m36s 10m33s向き変える 10m14s 9m38s 9m29s ＋坂道ダッシュ と家の往復 計1h11m34s 10キロちょい？runkeeperの記録 http://runkeeper.com/user/n…
まだまだ寒さはあるものの寒さのピークはすぎたのかなと感じさせる夜でした。 まぁそれでも寒いんだけどね。今日のメニュー 井の頭周回コース（１周約１マイル）×７8m50s 8m46s 8m44s→向き変える 9m00s 8m27s 8m12s 8m06s坂道ダッシュ α 計1h05m30s 11キロち…
雪がまだ残っていたけれど走ってみた。 ほとんどなくなっているかと思ったけれど 所々残っていて地面がぬかるんでいてちょっと困った。今日のメニュー 井の頭周回コース×４ 7m55s 7m44s→向き変える。 7m59s 8m03s 坂道ダッシュ ＋ちょっと 計36m17s 6キロく…
とにかくまだまだ寒い。足首に違和感があったのもあって今年初ランがこんなに遅くなってしまった。井の頭周回コース（１周約１マイル）×３7m46s 7m16s→向き変える 9m04s 坂道ダッシュ 計３２m４４s ５キロちょいrunkeeperの記録 http://runkeeper.com/user/n…
今日はジョギング部でした。 M氏が体調不良のためドタキャンとなったのでR氏と２人で走る事になった。 そんなわけでちょっと長い時間走ろうという事になり 多摩湖自転車道まで行って、大体２時間走を実施。 もうすぐ１時間という所で踏切に捕まったのでそこ…
東京寒いのでどうにも走るテンションが上がらない。 ２月に東京マラソンでるけれどベストタイムを狙う訳じゃないのでとなんか気が緩んでてまずい。フルマラソンは走るだけでもすでに大変な事なのにどうにもまずいなぁとわかってはいるのだけどどうにもこうに…
日本帰国以来初のジョギング。２週間ぶりくらい？ 東京本当に寒い。風邪気味なのもあったけれど走りながら鼻水ずびずびだった。 あとソールの厚いトレシューは本当にいいね。ジョギングとかあまり速く走らない場合にはトレシューの方がいいね。今日のめにゅ…
このGardiner Creek Trail を走るのも今日で最後かなぁと思いながら走る。本当に走りやすいなぁと思いながら走っていたらなんだか腹痛。。。 急ぎトイレを探して事なきを得るが感慨もどこかへ吹き飛んでしまった。 本当にトイレとか水飲み場とかが結構ある場…
なんだか体が重かったので夕方に無理くり走って来た。 天気もよかったし。 はじめての道を通ったので道がわからず戸惑った。。。 基本一本道なので迷う事は無いのだけど。今日のメニュー 49h53s
昨晩からなんか頭痛気味だったけれど天気がよかったので走ってみた。 けれど途中で頭痛がやまなかくてしんどくなってしまったので１５分くらい走ったら後はウォーキングになっちゃった。 頭痛というか左目の辺りがじんじん痛い感じ。 久しぶりにロキソニン飲…
とにかく日差しが強い。暑い。夏来たなこりゃ。 水のんでから出たけれどすぐに喉乾いたわ。今日のメニュー ３０分間走最後少し速いペースで走って、その後ジョグ。最後に１００Mをかなり速いペースで走ってジョグして終わりました。
今日は午前中に計画停電があったのを全然知らなかったために 予定が大幅に狂った。特に洗濯関係。 本当に朝に走って、その後まとめて洗濯の予定だったのだけど 昼過ぎに走る事になったため。洗濯もずれこんだ。ってか洗濯機が時間かかりすぎていやんになる。…
朝５時に起きて家を出て駅に向かったら日曜日は電車７時４０分くらいにならないの動き出さない事がわかり愕然とする。（マラソンは７時スタートでした） 慌てて家に戻り、タクシー呼べるか調べるのとハウスメイトのDuyを起こして連れて行ってもらうの両案を…
今日は１時間を目安に走る。 天気が持ち直してたのが嬉しい。 んが、おかげでまた日焼けしたっぽい。 あと結構風が冷たい。こりゃ当日はcw-xするべきかしらん。今日のメニュー１時間走。 最後ちょっとダッシュ。
今日は４０分くらいを走った。 あまりペースを気にしないで体の状態を確認と思ったのだけど 結構寒くて、普通に体が動かんかった。。。 そんなに悪くはないけれど、足首とかはちょっと不安だな。。。今日のメニュー ４０分間走
