今日のラン

最近あまり走ってないなぁ、まずいな。
この日はジョギング部、参加者はアライさんとミツイさん

ミツイさんが初心者なのでトラックを使って走ることにした。
（とはいえ普通に結構走れていたので大丈夫かも）

３０分間走
＋
１００mダッシュ

ランキーパーの記録
http://runkeeper.com/user/nenoved/activity/172504837