今日のラン

今日はジョギング部　ミツイさんとりゅうらと３人で走る。
ミツイさんもジョグとそれより速くをちゃんと自分のレベルに合わせて
できていたのでかなり走るの向いてそうと思った。

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400Mをインターバル気味に走る×５
20分間走

400mインターバル（風）タイム
(☆付きがダッシュした周）
3m14s
1m40s☆
2m59s
1m32s☆
3m11s
1m29s☆
3m27s
1m24s☆
3m44s
1m15s☆
3m45s

rnkeeperの記録
http://runkeeper.com/user/nenoved/activity/185745162
こうそれなりの広い敷地でやるとこの記録計測も結構正確なのねと思う。