run
今日は天気がよかったのと洗濯も出来そうだったので 授業終わった後すぐに帰って川沿いを１時間ほど走ってきた。 日差しが強い。帽子とサングラスは必須だと思う。 本当にきつい。 時間帯的に仕事帰りとおぼしきサイクリスト達がcity方向から 沢山いた。でも…
前日に甘口の白ワイン飲んだせいかなんか二日酔い気味。 ３０分弱走って帰る。 最後に少し早いペースで２００m位走って終わる。 日差しが強い。日陰は寒いそんな気候。今日のメニュー ３０分間走 （最後流し）
前日に甘口の白ワイン飲んだせいかなんか二日酔い気味。 ３０分弱走って帰る。 最後に少し早いペースで２００m位走って終わる。 日差しが強い。日陰は寒いそんな気候。今日のメニュー ３０分間走 （最後流し）
なんか喉が痛かったので軽く汗を流す程度で ３０分間走今日はまた川から離れた方向の道に走ってみたのだけど ここは本当にすごいどこに行っても２０分程度じゃ道が全然終わらない！ びっくりするわ しかし１７時前とかでもランナーとかいるのってどういうこ…
今日は軽めのメニュー。 昨日よりは少し遅かったせいかそこまで寒くなかった。 でも天気がそこまでよくなかったせいか、あまり人がいなかった。 昨日は本当にてんきよかったもんなー。 それでも相変わらずジョギング、サイクリングは盛んで沢山いた。 乳母車…
ついに魅力的なあのGardiners creek trailを走ってみた。 距離はわからないので１時間走にして３０分走って折り返して 戻るという事をしてみた。 スタートはEast malvernで折り返したのはtoorak roadというところだったの調べてみると駅で言うと大体Kooyong…
ここ数日メルボルンは寒い。というか多分まだそこまで暖かい季節ではないんだと思う。自分の持ってきている服では心持ち頼りないような。はやくもう少し暖かくならないかなー。 あと上高地でひねった右足首辺りが走ると違和感を覚える。 困ったな。あと１ヶ…
メルボルンは夜暗いので朝に走る方が良さそうなので試してみた。 そしたら寒い寒い。何これ！長袖着ているのに息白いよ。なんか俺震えているよ。みたいな感じ。 とはいえ走っているうちにどうにか暖まってきた。 朝なので軽め、ゆっくり目で走る。 コースは…
メルボルン初ランでした。 日差しがまぶしいくらいでとても強い。 けれど日陰はびっくりするくらい寒かった。 一日の中だけでも寒暖の差が大きいというのがびっくりな事ごだる。さて一周がよくわからないovalを７周＋滞在先往復 以下タイム12m00s (１周目+２…
井の頭公園を走っていたら酒の缶を持っていたおっさんに 「ロンドン、オリンピックにでるの？」と聞かれたから オリンピックはもう終わった事を教えてあげた。以下今日のメニュー井の頭周回コース×５ 一周約１マイル7m14s 7m04s→向き変える 8m56s 7m43s 7m12…
今日はこないだ買ったターサーブリッツ３の履き心地チェックのために軽く井の頭を走る。 初めて勝ったランニングシューズがターサーLX-αだったせいか、ターサーという名前はものすごく感慨深い。 またゲルDSスカイスピードを購入した時にも思ったけれどアシ…
相方とアウトレットに行って相方が新しいランニングシューズとか ウェアとかCW-Xとか買ったので天気が悪かったけれど軽く試走。 （僕は天気が悪かったので靴は次回に持ち越し） 雨がまだしとしとと降っていたけれどそんなのカップルには関係ないのねというく…
大体一時間走をしようと思って夕方に狭山自転車道に向かう。 ナイキの靴がいまいちしっくりいっていないせいか、とにかくウマい事走れず。ばててしまう。 本当にしんどかった。走った時間は賞味 1h08m00s 距離はわからないけれどアプリの計測では１２キロく…
朝起きて走った。相方が走る気満々だったので、一緒に走った。 今日も暑い。８時すぎたらもうダメだね。 暑くて暑くてたまらんよ。 久しぶりのバイオさん（バイオリンの練習している人）を見かける。 全然上達はしてなかった。今日のメニュー 井の頭公園周回…
この日は相方が仕事だったので朝相方と走り、夕方ジョギング部で走りました。 ■朝のメニュー 井の頭公園周回コース×３13m58s 13m03s 向き変える 12m59sその他少し40m18s 5キロ弱なんだかんだで相方あまりペースも落ちないで走れる感じ。 runkeeperの記録 htt…
天気が曇り空だった事もあってあまり暑さもそこまでじゃなかったので午前中に走ってきた。途中楳図先生も見かける事ができたとてもラッキーでした井の頭周回コース×７（１周約１マイル）8m51s 8m37s 7m34s→向きを変える 8m46s 8m17s 8m07s 7m44s ＋ 坂道ダッ…
和歌山にて。 お寺→和歌山城周回×２→お寺 というルート 正悟くんと。１０キロくらいランキーパーの記録 http://runkeeper.com/user/nenoved/activity/108990505暑かったー。
みおと。井の頭周回コース×２ １周約１マイル11m44s 11m57s ＋ 家からの一部往復 ４キロくらい。 30m00sランキーパーの記録 http://runkeeper.com/user/nenoved/activity/108455177朝は暑いでふ。
少し涼しかったのと。そろそろ長い距離を走ってマラソンに備えないと思ったので少し長い距離を走ってみた。 最初の一時間はよかったけれど帰りは結構暗くなっていて日が短くなってきているのを実感した。 というわけでこの日のメニュー１時間走×２（休憩１０…
爆水ランin依田川に参加してきました。エントリーしたのは鉄人コース８キロ http://bakusui-run.jpn.org/前日に上田入りし、三井さんの案内で上田市内のあちこちを散策してきました。 地元の人のちょっとしたエピソードとかお話が本当に面白くて、楽しさひと…
今日はジョギング部。ドリルを話して２０分間走 そして最後に１００mの流しを３本。 最近ダッシュができない。かかとを付けないで走る事ができない。20分間走のランキーパーの記録 http://runkeeper.com/user/nenoved/activity/105367757?&mobile=false
とにかく長く走ろうと思ったのでたらたらと走ってきた。 井の頭公園のグラウントから高井戸の甲州街道まで出てそこから神田川まで進んで井の頭公園に戻るコース。まぁまぁ走りやすく飽きにくい。８キロくらい http://runkeeper.com/user/nenoved/activity/10…
社内駅伝大会に参加。 これまでの１０年間一回も参加してなかったのに まさか退職する月に参加するとは思いませんでした。 １区間、１周６５０mを３周する２K（正確には1.95Kらしい）の周回コース。 １０チーム参加で５位でした。僕は最後の４区をはしり記録…
今日のクローズアップ現代でロンドン五輪マラソン代表の藤原新さんが特集されていた。 今まで日本のマラソン選手の背が高く細いという像ではなく、 みっちりと詰まっていてかつ絞り込まれた筋肉という印象を持った。 それでもアフリカ勢に勝てるかはわからな…
今日は曇りだしあんまり暑くないだろうと思って走ったらおもっきりばてた。。。 全然だめでした。 前半は吉祥寺にお届け物があったので駅まで行きましたけれど駅周辺は普通に走れないね。３０分間走（歩いている時間は除く） runkeepreに基づく記録 http://r…
朝走るにはもう既に暑いけれど、夜はまだ涼しさが残る。 いつの間にかそんな季節なんですね。 今日もまた相方とラン井の頭公園周回コース×３ （１周約１マイル） 11m43s 11m19s 向き変える 10m04s (最後はペースアップ） 坂道ダッシュ １往復 （登り 降り） …
今日はジョギング部。当日の9時くらいまでは雨だったが午後には上がったので 川沿いを走る。 今回の自分のテーマはダッシュを２回するだったので 久我山ー高井戸間と三鷹台ー井の頭公園の２カ所でペースをあげて走った。急速の気温が上がったのでばてたりし…
本当にどうしちゃったのというくらい相方が走る事にはまってる。 すごいなー。 体調まだ完全じゃないの走ってる。 というわけで今日のメニュー。井の頭公園池周回コース（１周約１マイル）×２ 最後ダッシュそのまま 坂道ダッシュ。時計忘れた。。。家の往復…
最近相方がすごく走ってる。先週なんか３回くらいは走っていた。 今まで地面が回っていたと思ったのにいきなし宇宙が回っている事を実感するような衝撃。というわけで今日もまだ咳が止まらないけれど走ってきました。井の頭公園周回コース×３（１周約１マイ…
第２８回横田駅伝にでました。 基地のゲートをくぐるのはチーム一緒じゃないと行けないから１０時半スタートでも７時半には牛浜駅にいました。 小さな駅でしかも工事中の駅に人がわんさかいました。 横田基地に行くのは本当に久しぶりだったけれど、相変わら…
