2012-10-11 今日のラン run 今日は1時間を目安に走る。 天気が持ち直してたのが嬉しい。 んが、おかげでまた日焼けしたっぽい。 あと結構風が冷たい。こりゃ当日はcw-xするべきかしらん。今日のメニュー1時間走。 最後ちょっとダッシュ。