2012-10-29 ランメモ run とにかく日差しが強い。暑い。夏来たなこりゃ。 水のんでから出たけれどすぐに喉乾いたわ。今日のメニュー 30分間走最後少し速いペースで走って、その後ジョグ。最後に100Mをかなり速いペースで走ってジョグして終わりました。