今日のランメモ - この世界のカラスミに（仮）

ジョギング部。
あいにく前日までの天気がよくなかったのでトラックは避けて
川沿いを走ることにした。
今回は
さとし、りゅうら、スワさん
のメンバー。

井の頭公園〜環八往復というメニュー
家から軽いジョグも含めて大体９K
今回はみなに走る時にそれぞれなにがしらのテーマを持ってもらう事をお願いした。
僕は橋と橋の間を利用してインターバルをする事にした。
（５本くらいでばてた）

今日のメニュー
井の頭公園〜環八（神田川沿い）往復７〜８K

往復タイム40m43s手元計測
＋
家から公園内まで