井の頭公園池周回コース（約1マイル）×８周 走る前に家でストレッチ少し 背筋30回、腕立て15回 タイム。 8分45秒 8分34秒 7分34秒 7分36秒 進行方向を変えて（休みなし） 8分36秒 8分00秒 7分31秒 6分35秒 ＋家からの往復時間計１H15ｍ16s 走行距離14kくらい…