ランメモ

井の頭公園池周回コース（約1マイル）×８周
走る前に家でストレッチ少し
背筋30回、腕立て15回
タイム。
8分45秒
8分34秒
7分34秒
7分36秒
進行方向を変えて（休みなし）
8分36秒　
8分00秒
7分31秒
6分35秒
＋家からの往復時間

計１H15ｍ16s
走行距離14kくらい

後半4周はビルドアップジョブ。イメージ通り大体30秒づつペースアップできた。
最後の1周は6分前半を目指したが結局6分半だ。
今過去のタイムを整理してみたら今日は結構速いペースだったんだな。