今日のラン

夜はまだ少し寒いくらいなので走るにはちょうどいい感じ。
大会に出たのが楽しかったのか相方から走ろうと来たので
相手のペースに合わせてゆっくりジョグ。

今日のイノパーでは社交ダンスの練習をしている年配の方がいらっしゃいました。
あといせや方面からはしばしば嬌声が聞こえてきてたのですごい混んでいるんだろうなぁ。

以下今日のメニュー

井の頭公園周回コース（１周約１マイル）×３

11m58s 向き変える
12m27s
11m17s
＋坂道ダッシュ×１

＋家の往復
計47m00s 5キロくらい

runkeeperの記録
http://runkeeper.com/user/nenoved/activity/90100069?&mobile=false