今日のラン

今日はジョギング部。
速めのメニューか、長めのメニューのどちらかいいかを聞いたら
長めという事だったのでちょっとマンネリ化の傾向もある
井の頭公園〜環八往復というメニュー
家から軽いジョグも含めて大体９K

行きの井の頭公園〜環八まではジョグで折り返しにペースをあげて走った。
折り返しからのペースは途中でばててしまいそのペースを維持できなかった。
身体は昔はそのペースで走れた事を覚えているのだろうけれど今の自分の筋肉なり、心肺機能はそのペースについていけていないという事なんだろうと思う。
どこまで戻るかな。
一方で長い距離なんかは今年の頭よりも走れる身体にはなってきているのは感じる。

今日のメニュー
井の頭公園〜環八（神田川沿い）往復７〜８K
往復タイム38m21s手元計測
＋
家から公園内まで

runkeeper
http://runkeeper.com/user/nenoved/activity/64320255